אנו חווים בפרטי ובציבורי הרבה מאוד טלטלות, ורגשות מאוד עזים שמתגברים – וזה עוד יותר מטלטל אותנו. ככ מטלטל אותנו שהתגובות שלנו גם חזקות (FFF FREEZ FIGTH FLIGHT).
מה עושים?
* כרגיל, קודם כל מתבוננים, ומזהים את התנועה, את הדפוס.
* מחזירים סמכות שיצאה החוצה, פנימה: לא עשו לי, אלא אני עשיתי לעצמי
* מתחילים לעשות עיבוד ריגשי:
– לזהות את הרגש שעלה
– לתת לרגש ביטוי מילולי וריגשי
– להרפות ולאפשר חמלה, סליחה, אהבה עד שמחה ככל שנצליח.
– לזהות איך ארצה להתנהג במקרה כזה בעתיד
– לזהות את ההתנסויות שיגיעו (ויגיעו – כדי לאפשר לנו לבסס דפוס חדש).
– תופעות נוספות שמתרחשות (בהזדמנות אכתוב על זה – למתקדמים).
בבינה (להבין):
טלטלה באה ללמד אותי יציבות
נפרדות באה ללמד אותי להתחבר
פחד בא ללמד אותי לאהוב
חוסר בא ללמד אותי להכיל מילוי
חושך מאפשר לי לזהות מהו אור
גאווה באה ללמד אותי ביטול עצמי
(ענווה באה ללמד אותי איזון על קו אמצע בין גאווה לביטול עצמי)
תאווה באה ללמד אותי בין השאר הרפייה וקבלה
קנאה באה ללמד אותי לזהות את הרצונות האמיתיים שלי (ולא העתקה של רצון האחר).
לרצות את האחר מלמד אותי לרצות אותי
הוצאה החוצה מלמדת אותי להתכנס פנימה
להתרחק מאפשר לי לשוב (וזה מאפשר לחוש אהבה! בהשתוקקות לאחד)
קיפאון בא ללמד אותי לחזק את שרירי התנועה
לקפוץ למים בלי שליטה מלמד אותי להתמסר, לסמוך, להאמין, ולחזק האמונה ולאפשר קלות ופשטות
העדר אמון בא ללמד אותי אמון
העדר אמונה בא ללמד אותי להאמין
הדואליות, באה ללמד אותי את האחד (את השלם המלא).
האחד הוא אחד, הוא הכל, והוא ישנו והוא אהבה.
זה קורה כשאני מפשיטה הכל מהכל, ומזהה את התנועה/ההשפעה של דבר, עליי (ולא השפעה ישירה, אלא לטווח ארוך, מה זה עשה בפועל בחיי, לאן זה קידם והביא אותי).
עליות וירידות
האפשרות להעמיק בדבר, מאפשרת לי גם לעלות גבוה. זה קצת כמו למתוח גומייה. להפשיט הכל ולראות התנועה זה בדיוק זה ^
לעלות גבוה מאפשר לי לרדת עד לשורשים של הדברים (וגם זה, להפשיט הכל לתנועה).
Deep Water Path: Public 